[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『

2020-05-25
标签: 主页 > 知道展品 >[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『 >

[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
日文中的『五月病』,其实在医学上是真的存在,又称为『季节性懒惰症候群』,因为四月在日本是开学以及就业的时节,许多人因为无法适应生活上巨大的变化,在心理及生理上产生压力,因而出现抑郁、无力感等等的症状,其中又以上班族居多。

而台湾虽然跟日本的情况比较不一样,但五月刚好是梅雨季,又是季节转换的时期,阴晴不定的天气除了会影响心情之外,对于过敏儿来说更讨厌的是还要再加上身体上的不适。


[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
五月病的症状有忧郁、不安、焦虑、无力感这类精神上的问题,而生理上则是会有胃痛、晕眩、心悸、呼吸急促、食慾不振、失眠等等。如果持续了长时间都没有好转,那幺可能已经不是五月病,而是已经严重到忧郁症的程度!


[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
想知道自己是不是有五月病的倾向,可以从以下这几点来测试:

经常睡眠不足
想法变得很负面
决定要穿什幺衣服都觉得麻烦
对自己平时的兴趣提不起劲
通勤的过程中感到身体不适
变得不想说话
迟到的机率提高
做事情容易出错、没有效率
只想躺着看电视追剧

以上这10个症状如果中了4~6个,代表你有轻微抑郁的倾向,而若是中了7个以上的就要注意了,要是这些现象持续了超过三个月以上,你的压力已经大到快让你无法承受,最好是赶快去看个医生寻求帮助会比较好喔。


[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
那幺要如何对抗可怕的五月病呢?首先睡眠是很重要的,尽量让自己比平常多睡1~2小时,多泡澡放鬆身心、搭配适度的运动,如果发现自己正处于有压力的紧张情绪,就立刻找方法好好的发洩。

想一想最近有什幺困扰你的事,把所有的烦恼都写出来,仔细的思考该怎幺做才能解决它们,唯有鼓起勇气去面对,才能痛快的解除心里积蓄以久的不安。


[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
若是遇到出大太阳的好天气,就要把握机会出去户外走走晒晒太阳,就算天气很热也没关係,让自己尽情的流一场汗会舒服许多。


[分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『
另外,在饮食上适量的补充一些营养对于抵抗五月病也是很有帮助的,像是能稳定焦虑情绪的钙质、抗氧化的维他命A、C、E。
钙质→牛奶、起士、小鱼乾、油菜
维他命A→胡萝蔔、红辣椒、鳗鱼
维他命E→坚果类、南瓜、红辣椒

其实不只是五月,平常如果意识到自己正处于低潮期,一定要记得用对的方式发洩负面的情绪,找一天假日尽情的做自己想做的事,彻底的放鬆充电完之后再打起精神回到自己的岗位吧!


Cr:girly.today / weheartit
♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 读取中的转圈圈图示好讨厌!急性子的人超有感,日常生活不想等的那些事!
● 觉得自己不会规画时间?上班族女性必看!不用加班就能準时下班的7个小重点!
● 对于初次见面的人总是有点不安...教你从一些小动作,观察出对方隐藏的性格!
● 身为台湾人的你有发现吗?其实在日本人眼里,台湾女孩最大的魅力是这三点!
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 [分享] 你也有感觉吗?莫名的觉得这个月特别难熬,一切都是『 --

阅读 (206) 评论 (200) 收藏 (737) 转载 (303)
相关阅读
申博太阳神官方网站|人类人工|影音学者|网站地图 金满堂官网_速8线路测速中心 8868体育网址_手机五子棋赢钱可提现 乐百家登录平台_博亿堂娱乐官方网站 188体育ios_bet十博体育app 凯撒皇宫游戏网址_ballbet988 8868体育网址_优德88官方网站开户 ylg网站大全_皇冠hga010客户端下载 爱博体育登录网址_bet9九下载app 必威亚洲体育_新时代赌场345188 ylg网站大全_众博国际官网登录